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    48: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 12:26:56.965 ID:VO+0Yx1Id
    筋肉の発達を妨げるトレーニング 
    ・反動を使わない 
    ・伸ばす動作をゆっくり時間をかけて行う 
    ・鍛える部位の筋肉を意識する 

    効果のある筋トレとは、「単位時間内で筋肉が最も強い力を出せる位置で最大限の負荷をかけること」である

    引用元: ・結局長身ガリが筋肉ムキっとした身体になるにはどうしたら良いんだよ

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    1: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:16:12.828 ID:KlwOFNoW0
    まあまずそんな食ってないってのはわかる
    だけどそんな食で変わるんか

    引用元: ・結局長身ガリが筋肉ムキっとした身体になるにはどうしたら良いんだよ

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