1: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:51:26.53 ID:QvKrm5fL0
膝コロでも3回できついンゴ
引用元: ・ワイニート、腹筋ローラーを購入
2: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:51:40.61 ID:s1QAUTNWd
腰気を付けてな
4: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:52:03.28 ID:QvKrm5fL0
>>2
すでに痛い気がするぞ
すでに痛い気がするぞ
3: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:51:55.89 ID:CcPXJ9HHM
背中痛めたから注意しろよ
6: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:52:39.36 ID:YKvJ2kWF0
あれ腰おかしなるわ
7: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:52:46.69 ID:8xTDtHLw0
もう手遅れやん
8: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:52:56.60 ID:QvKrm5fL0
大人しく自重で鍛えるしかないんか
9: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:53:07.80 ID:cSS3TJAv0
働け
11: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:54:42.14 ID:OfF04zs+p
伸ばしきるまで腹筋を見ながらやるんやで、背は丸める感じで
15: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:56:08.50 ID:QvKrm5fL0
>>11
腰へのダメージ減った気がするわ
腰へのダメージ減った気がするわ
12: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:55:19.82 ID:w2ncfwfA0
腕の方が疲れるんやが
17: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:56:52.92 ID:QvKrm5fL0
>>12
わかる
特に三等筋が痛い
わかる
特に三等筋が痛い
18: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:56:58.00 ID:XRGBNGuFM
腕で引きすぎると顔ぶつけるから気をつけてな
19: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:57:24.17 ID:P+bhPRQEp
腹筋ローラーすると肩のインナーマッスルが痛くなってできなかったけどショルダープレスで肩鍛えだしてから痛みなくなったわ
20: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:57:32.97 ID:nsoslH8hd
反動で戻すんじゃなくて腹筋で戻すのを意識するんやて
22: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:58:29.18 ID:QvKrm5fL0
>>20
ゆっくりやればええんか?
脳の血管ブチ切れそうになるんやが
ゆっくりやればええんか?
脳の血管ブチ切れそうになるんやが
24: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:58:56.73 ID:5OAj5Jt9a
>>22
息吐きながらやるんやで
息吐きながらやるんやで
26: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 13:00:26.92 ID:QvKrm5fL0
>>24
さんがつ
喘ぎ声みたいになるわ
さんがつ
喘ぎ声みたいになるわ
21: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 12:57:57.66 ID:K1gZFfLld
なんか皆やさしいな
29: トレーニング大好き 2017/07/03(月) 13:01:45.13 ID:reXEmwHi0
最初やったとき2、3日筋肉痛になったわ
その後はなんともやいんやが一回で筋肉つくわけ無いから
無意識に負荷掛からんやり方に逃げてしまってるんやろか
その後はなんともやいんやが一回で筋肉つくわけ無いから
無意識に負荷掛からんやり方に逃げてしまってるんやろか
コメントする