1: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:16:12.828 ID:KlwOFNoW0
まあまずそんな食ってないってのはわかる
だけどそんな食で変わるんか

引用元: ・結局長身ガリが筋肉ムキっとした身体になるにはどうしたら良いんだよ

28: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:39:54.499 ID:KlwOFNoW0
これが俺の胴体じゃあ!!!
no title

2: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:16:49.603 ID:KlwOFNoW0
筋トレもなんやかんやいってやり方わからんわ

3: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:16:57.578 ID:GsuXEwSJd
うるせぇ食え!

4: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:17:14.010 ID:hSh6ucVZ0
まず脂肪をつけろ

7: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:19:48.755 ID:KlwOFNoW0
朝 ほぼ食わない
昼 会社で弁当
夕方 菓子食いながら仕事
夜 ご飯二杯くらい

増量プロテイン飲んで多少筋トレしたところでそりゃムキムキするわけねーですわ

22: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:34:14.634 ID:37yAbI50a
食生活ゴミでワロタ
朝からステーキ食うぐらいの勢いないとクソガリがマッチョになるのは厳しいよ

8: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:21:55.527 ID:KlwOFNoW0
184cm 66kg ⇦ずっと60kgだったけどプロテイン飲み始めて半年くらいでいつの間にか増えてたけどもう上がらん

もうヒョロガリノッポは嫌なんじゃ…オラつきたいんじゃ…
サングラス似合う男になりたいんじゃ…

25: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:37:52.323 ID:WdFUU71Y0
くたばれキショオタ

11: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:24:10.600 ID:KlwOFNoW0
筋トレしてるとかいってるクソヒョロガリども本当に正直に飯の内容と筋トレ内容書いていけ
絶対食ってないから
俺だって腹減ってる時は日高屋の餃子定食大盛りと炒飯大盛り食うんだよみんな食えるんだよそのぐらい粋がんな

68: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 14:40:03.410 ID:a9TyeDXj0
日雇い建築バイトして昼夜中華食堂ご飯大盛りみたいな生活してたら自然になる

13: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:26:50.466 ID:h2VT+8o/0
クソガリだけど一日のメニューはこんな感じ
朝 トースト1枚牛乳200mlプロテイン
午前勤務中 クリーム玄米ブラン
昼 麻婆豆腐とかラーメン
午後勤務中 クリーム玄米ブラン
夜 かーちゃんが作った飯
就寝前 ヨーグルト400g プロテイン

31: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:42:04.678 ID:N/A6oDtVK
卵を4つぐらい使ってツナとインゲン豆とじた卵焼き食え。

32: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:42:17.747 ID:gsQ6PB1u0
朝 普通に食べる 自転車で一時間通学
昼 冷たい弁当とか
夕方 自転車一時間通学
夜 ご飯ぬいてサラダとオカズ&ウォーキング
学生ならこれ続けてれば痩せるかな
ちな今体重70身長168の高3

34: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:47:23.333 ID:KlwOFNoW0
>>32 正直その身長の人でガリって滅多にみない
170前後の奴らってバカみてーに筋肉つくから嫌いだわ

35: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:48:40.296 ID:q52nRZXq0
あと体質で食っても太らない奴とかいるけどそう言う奴らは内臓の吸収効率が悪いから吸収しきらず外に出ちまうんだよ
完全に吸収できてないわけじゃないから(吸収できてなかったら死んでる)大変だけど単純に量食えば解決する

40: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:52:02.247 ID:KlwOFNoW0
>>35 おうおう何度も安価わりーんだけど俺胃下垂で吸収し辛いかもしれんと言われたんだがこれもアホみたいに食ってれば解決するもんなのか?

60: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 14:04:41.214 ID:E1YMVUqg0
食が細いヤツは何しても筋肉付かないよ

43: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:54:09.820 ID:DoX/DvZs0
>>35
俺もガリで胃が弱くて食が細かったけど、白米いっぱい食べるようになったら体質変わった
あとわかもとだな