効果のある筋トレとは、「単位時間内で筋肉が最も強い力を出せる位置で最大限の負荷をかけること」である

2017年08月02日

48: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 12:26:56.965 ID:VO+0Yx1Id

筋肉の発達を妨げるトレーニング
・反動を使わない
・伸ばす動作をゆっくり時間をかけて行う
・鍛える部位の筋肉を意識する

効果のある筋トレとは、「単位時間内で筋肉が最も強い力を出せる位置で最大限の負荷をかけること」である

結局長身ガリが筋肉ムキっとした身体になるにはどうしたら良いんだよ

2017年07月31日

1: トレーニング大好き 2017/07/30(日) 11:16:12.828 ID:KlwOFNoW0

まあまずそんな食ってないってのはわかる
だけどそんな食で変わるんか

2017年07月29日

1: トレーニング大好き 2017/07/25(火) 16:14:23.24 ID:qbjjihSV

格闘家でもないのになんでやってるの？
何のメリットがあるの？

【筋トレしてるやつって何が目的なの？】の続きを読む

2017年07月25日

1: トレーニング大好き 2017/07/23(日) 16:54:38.828 ID:NvYK87gEM

家で毎日腕立て腹筋100回やってるやつより、ジムで週に30分ガチャガチャしてるやつの方が成果が出る
なんかむなしいね

【筋トレって結局は知識と技術なんだよ】の続きを読む

2017年07月22日

1: トレーニング大好き 2017/07/21(金) 12:35:30.149 ID:osqsHNaJ0

あんまいなそう

【日本人の何割が定期的に筋トレしてると思う？】の続きを読む